ผิวสวย ตาใส ในวัยรุ่น

, , No Comments
วัยรุ่น เป็นวัยที่มีความสวยงามตามธรรมชาติ สุขภาพแจ่มใส ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เปรียบเหมือนดอกไม้กำลังผลิบาน วัยรุ่นสวยสดใสได้โดยไม่ต้องแต่งแต้มสีสัน วัยรุ่นหากมีพื้นฐานในการเลี้ยงดูและได้รับการเอาใจใส่ด้วยอาหารที่ถูกหลักแล้ว จะมีส่วนทำให้มีสุขภาพพลานามัยที่ดี



กรรมพันธ์อาจเป็นตัวกำหนดมาจากภายใน แต่ภายนอกที่เห็นได้ชัด เช่น ผิวสวย ตาใส เป้นผลมาจากการสร้างเสริม และปัจจัยที่สำคัญที่เกี่ยวข้องข้องกับการบำรุงผิวพรรณ และดวงตาที่สดใส คิอ อาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่มีประโยชน์สำหรับผิวพรรณ และบำรุงสายตานั้น เป็นอาหารที่มีสาร เบต้า-แคโรทีน วิตามินเอ วิตามินอี และวิตามินซี ซึ่งมักจะพบในอาหารที่มีสีเขียวและสีเหลือง เช่น ผักบุ้ง คะน้า กวางตุ้ง มะระขี้นก ถั่วฝักยาว ตำลึง ถั่วลันเตา ผักกาดหอม แครอท มะเขือเทศ ฟักทอง ส้ม ขนุน มะละกอสุก มะม่วงสุก สับปะรด ฝรั่ง มะขามเทศ เป็นต้น

ส่วนอาหารที่มีวิตามินอีนั้น มักพบได้มากใน ข้าวโพด ถั่วเหลือง งา รำข้าว จมูกข้าวสาลี ดังนั้นหากต้องการให้ผิวสวย ตาใส ควรรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ดังที่กล่าวมาข้างต้น จะช่วยส่งเสริมให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดชื่น และที่สำคัญอีกอย่าง คือ การดื่มน้ำสะอาดเพื่อช่วยให้ร่างกายมีการขับถ่ายเป็นปกติ และควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และควรรับประทานให้มีความหลากหลายเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบ



0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น